| W pierwszym roku życia dziecko rośnie bardzo szybko. Po przekroczeniu 12. miesiąca życia tempo wzrostu maleje. Zmniejsza się też zapotrzebowanie energetyczne maluszka. Zdrowe żywienie dzieci w wieku 1-3 lata wymaga, żeby pociechy jadły cztery posiłki dziennie. Ale nie można zmuszać dzieci do jedzenia. Pamiętajmy, że żołądek oseska w tym wieku ma wielkość jego piąstki. Zdrowa żywność dla dzieci powinna dostarczać im wszystkich składników odżywczych. Zadbajmy przede wszystkim o: żelazo, wapń, węglowodany, potas, miedź, cynk, jod - tych właśnie minerałów najczęściej brakuje w diecie malców (dowodzą tego badania Instytutu Żywności i Żywienia). Ważne witaminy dla dzieci to: D, C, B1 oraz PP. Tych również pociechy spożywają za mało. Konsekwencją tych niedoborów może być zahamowanie wzrostu dziecka i jego rozwoju psychicznego. Ponadto może być ono podatne na infekcje. Wystąpić może też niedowaga. Optymalna i zdrowa dieta malucha powinna obfitować w: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, chude mięso (drób, cielęcinę) i nabiał. Ogranicz tłuszcze zwierzęce, twarde margaryny, ciężkostrawne, smażone potrawy. Wyeliminuj sól. Do 3. roku życia podawaj dziecku masło. Nie dosładzaj posiłków i napojów. Możesz jednak podawać zdrowe słodycze. Odżywianie dzieci powinno charakteryzować się dużą różnorodnością. Jak tego dokonać, zdradzą nam porady żywieniowe, jakich możemy zasięgnąć u dietetyka albo pediatry. Prace licencjackie Dystrybutor podzespołów |
Pierwsze kroki
